De G atletiek van AV PEC 1910 bestaat deze maand (oktober 2024) 15 jaar. Reden genoeg om een klein feestje op donderdag 2 oktober j.l. te organiseren. Er zijn op dit moment ca 20 G atleten, die wekelijks op donderdagavond trainen en af en toe aan wedstrijden deelnemen. Ook deden de G atleten mee met de onlangs gehouden club kampioenschappen.

Het jubileum begon s middags om 16.00 uur met de ontvangst van de G atleten in de kantine van AV PEC 1910 met gebak en limonade!

Daarna werd in de zon een feestelijke training gedaan. De stemming zat er toen al goed in! Toen daarna een heerlijke maaltijd (chinees buffet) klaar stond in de kantine kon de middag al niet meer stuk. Onder het eten werd door een paar mensen een woordje gevoerd: voorzitter Arjen Keers vertelde dat het bestuur trots was op deze groep en liet de G atleten zelf vertellen wat ze het mooiste vonden om te doen bij AV PEC 1910. Ook werd stil gestaan bij het feit dat Evelyne Poelstra na 15 jaar stopte met coördinatietaken bij de G atletiek. Geen echt afscheid want Evelyne blijft nog steeds trainer / begeleider; wel een mooie bos bloemen als dank voor alles wat Evelyne deed. Ook

Henk van de Worp kwam met een verrassing: hij bood namens de Stichting Vrienden van de Ambelt nieuwe hoodies aan voor alle G atleten, trainers en begeleiders. Sander Keizer, G atleet vanaf het eerste begin nam deze in ontvangst. Ook heeft deze Stichting een bijdrage gegeven aan dit jubileum.

Tot slot was er een optreden van Harm Wolters, die vanaf de eerste minuut op de tafel stond met alle G atleten en genodigden in polonaise om hem heen. Dit was voor iedereen een onvergetelijk feest!

Bij de foto’s:

Foto 1: G atleten met begeleiders
Foto 2: Training met spelletjes op jubileumfeest
Foto 3: Henk van de Worp biedt hoodies aan namens de Stichting Vrienden van de Ambelt
Foto 4a, 4b en 4c: Optreden Harm Wolters in de kantine van AV PEC 1910

De Marathon op vijftig: het veranderen van de spelregels

Toen ik 25 was, dacht ik dat ik onoverwinnelijk was. De marathon? Een uitdaging, zeker, maar niets dat me echt slapeloze nachten bezorgde. Zes trainingen per week, zonder al te veel zorgen over herstel, voeding, of blessurepreventie. Gewoon gaan, kilometers maken, en vertrouwen op mijn jonge, veerkrachtige lichaam.

Nu, op vijftigjarige leeftijd, ziet de voorbereiding er iets anders uit. De marathon is nog steeds een uitdaging, maar ook een spel van balans en geduld. Waar ik vroeger als een dolle mijn hardloopschoenen aantrok en zonder plan de deur uit stormde, ben ik nu veel bedachtzamer. Alles moet kloppen, van mijn trainingsschema tot mijn slaappatroon. Ik leer mijn lichaam beter kennen met de jaren – en vooral mijn grenzen.

In plaats van zes keer per week te trainen, loop ik nu hooguit drie keer. Niet omdat ik lui ben geworden, maar omdat mijn lijf gewoon meer tijd nodig heeft om te herstellen. De dagen dat ik dacht dat rustdagen tijdverspilling waren, liggen ver achter me. Rust is nu net zo belangrijk als de trainingskilometers zelf. Sterker nog, die rustdagen zorgen ervoor dat ik geen blessure oploop en fris blijf.

Voeding

Voeding is ook een andere wereld geworden. Vroeger at ik gewoon wat ik wilde, zonder erbij na te denken. Tegenwoordig draait het om de juiste brandstof, en ja, ik ben die man die havermout en chiazaadjes ontbijt, wel met lekkere zoete honing erdoorheen. Herstel shakes? Check. Extra water drinken? Dubbelcheck. Het voelt soms alsof ik voor een topsportwedstrijd train, maar mijn lichaam heeft die extra zorg echt nodig.

En toch, ondanks de aanpassingen, is het doel hetzelfde gebleven: die finishlijn halen. Sterker nog, op mijn vijftigste een marathon lopen voelt zelfs als een nog grotere prestatie dan toen ik jonger was. Het vraagt meer aandacht, meer zorg, en vooral meer inzicht in wat je lijf aankan. Maar dat maakt het alleen maar mooier.

Waar de fysiotherapeut bij kan helpen

Bij het voorbereiden op een marathon, zeker op latere leeftijd, is het belangrijk om te trainen met aandacht voor blessurepreventie. Binnen de fysiotherapie hebben we sportfysiotherapeuten die je kunnen helpen om je lichaam op een verantwoorde manier sterker te maken en blessures te voorkomen. Ze kijken naar je lichaamshouding, bewegingspatronen en helpen bij het versterken van zwakkere plekken die gevoelig zijn voor overbelasting. Zo kun je optimaal trainen zonder dat je geblesseerd raakt.

Ook als je tijdens je training klachten begint te ontwikkelen, kan een sportfysiotherapeut snel ingrijpen met behandelingen of gerichte oefeningen om verdere problemen te voorkomen. Dit zorgt ervoor dat kleine pijntjes geen grote blessures worden.

Daarnaast hebben we binnen de fysiotherapie leefstijlcoaches die je kunnen adviseren op het gebied van voeding, herstel en algemene gezondheid. Zij kunnen je helpen om de juiste voedingskeuzes te maken die passen bij je trainingsschema en ervoor zorgen dat je lichaam de energie en bouwstoffen krijgt die het nodig heeft om te herstellen en optimaal te presteren.

Met de juiste begeleiding van een sportfysiotherapeut en leefstijlcoach blijf je niet alleen blessurevrij, maar zorg je ook voor een gezonde en evenwichtige levensstijl, zodat je vol vertrouwen naar die marathon kunt toewerken – ongeacht je leeftijd!

Team Topfit Fysiotherapie Zwolle www.topfit-fysiotherapie.nl

Op woensdagen tussen 19.30u en 21.00 uur is Joey van der Velde als fysiotherapeut aanwezig op de club.

tekst: Martijn Poort

foto: https://www.freepik.com/

Zaterdag 21 september stond bij sommige D-meisjes met rood omcirkeld. Dit was de dag dat de D-finale op het programma stond. De nummers 37 t/m 48 uit de
voorrondes staan in deze finale. Alle ploegen staan weer op 0, dus we moesten weer vol aan de bak.

Afgelopen zondag, 9 juni, mochten de mannen masters weer aantreden voor de 2^e competitiewedstrijd. Dit keer moesten de punten bij elkaar gesprokkeld worden op de mooie accommodatie van Nijmegen Atletiek.

Op het spel stond een plekje bij de eerste 12 om deelname aan de landelijke finale af te dwingen.

 

Dit weekend was de Gooise Atletiek Club in Hilversum het decor van de Nederlandse Kampioenschappen Masters

Na een jaar waar de mastermannen geen volledige ploeg op de been wisten te brengen, lonkt dit jaar weer de finale.

In de week van 13 t/m 19 mei zullen we extra aandacht schenken aan de vacatures die open staan. We nodigen rondom trainingen (ouders van) leden graag uit om de vacatures te bekijken in de kantine en in gesprek te gaan naar welke mogelijkheden er zijn om jouw steentje bij te dragen.

AV PEC 1910 doet mee aan de actie "Steun een vereniging": Ga naar winkelcentrum Zwolle Zuid en spaar munten van de vereniging naar uw keuze!

De laatste jaren begon het uit de vorige eeuw daterende naambord van avPEC 1910 op te vallen vanwege de roest. Al langere tijd werd dit een doorn in het oog van meerdere leden. 

Ons al jaren in Thailand wonende clublid en voormalig Mila trainer Alfred Rekers laat af en toe van zich horen. Zo was hij eind februari deelnemer aan de Open Thaise Masterkampioenschappen. We publiceren niet zijn uitgebreide verslag omdat er mogelijk weinig huidige leden zijn die hem kennen. In de categorie 55 t/m 59 jaar behaalde hij de volgende resultaten:

- Donderdag 22-2, 9.30am 800m: 3.02.36min. 6e

- Vrijdag 23-2, 7.00am 5000m snelwandelen: 41.00.94min. 2^e (te Samut Songkhram)

- Vrijdag 23-2, 8.30am Discus: 19.54m 6e

- Vrijdag 23-2, 15.30pm 1500m: 5.29.50min. 2e

- Zaterdag 24-2, 6.00am 5km wegwedstrijd: 19.40.25min. 2e

- Zondag 25-2, 7.00am Speer: 22.48m 3e

Alfred gaf aan dat hij mede door wat blessureperikelen had gekozen voor het onderdeel snelwandelen. Ja, het is een officieel onderdeel van de atletiek, maar zeker niet gangbaar of populair. Alfred was zelfs de eerste PEC-er die in de geschiedenis aan dit onderdeel deelnam in een officiële wedstrijd. Het snelwandelen in eind 19^e eeuw ontstaan uit het wandelen en volgens velen niet echte atletiek. Het levert Alfred wel een officieel clubrecord op.

Alfred maakt het goed in Thailand. Doet ook weer mee aan uitdagende regionale wegwedstrijdjes zoals een 10.34 km met steile klimmetjes die hij in 46.15 min bedwong.
Mogelijk zullen we pas in 2025 Alfred weer in Nederland kunnen treffen.

Hij groet via deze weg ook zijn bekenden.

Wil jij op zaterdag 8 juni 2024 goed voorbereid meedoen aan de Zwolse 4 Engelse mijlen of de halve marathon? Schrijf je dan snel in voor onze clinics!!

We kunnen weer trots terugkijken op een zeer geslaagde 14^e editie van onze AV PEC 1910 Indoor. Meer dan 800 deelnemers, waarvan 19 leden van AV PEC 1910, leverden mooie prestaties op zaterdag 27 januari in Omnisport Apeldoorn.

Mogelijk heeft ons clubicoon Martin Simons al wel vijftig jaar de clubrecords nauwgezet bijgehouden, ik weet het niet precies. Hij doet dat nu nog steeds. Nu is de kantine enige tijd geleden opgeknapt, waarbij ook vele betekenisvolle attributen uit de kantine verwijderd zijn. 
Het reeds jaren dienstdoende bord met clubrecords is om onbekende reden niet meer teruggeplaatst, waardoor we een atletiekvereniging waren zonder zichtbare historie. Voor vele atleten een doorn in het oog.
Hoe vaak hebben we rondom grote wedstrijden of gewoon na een training jonge atleten zich zien vergapen aan de prestaties van al hun voorgangers? Ook al is e.e.a. ook op de website inzichtelijk; een tastbaar bord waar je voor kunt staan en met elkaar in gesprek kunt gaan. Dat is ook een onderdeel van de atletiektraditie.

Lange tijd was dit niet meer mogelijk. De clubrecord-commisie (bestaande uit Martin Simons, Arjan Lantink en Pieter van der Lucht) heeft echter online nooit stilgestaan om de prestaties te screenen op records. 
Het is duidelijk dat in deze periode de baanatletiek wat minder aandacht krijgt en minder drijvende krachten kent dan enige jaren geleden. Toch zijn er nu weer twee master-atleten die zich hard hebben gemaakt voor een nieuwe versie met zichtbare clubhistorie. Remco de Vries en Arjan Lantink, beiden atleten uit de sprintgroep van Jan Plat, hebben een nieuw stijlvol en makkelijk onderhoudbaar recordbord gemaakt.
Lijkt me bij deze constatering zeer op zijn plaats om trainer Martin Simons heel duidelijk te danken voor zijn jarenlange inspanning achter de schermen!
Martin zal overigens dit jaar in 2024 precies 50 jaar trainer zijn. Mogelijk zal daar nog op een ander moment aandacht voor zijn. Martin is een soort onzichtbare, maar wel aanwezige kracht binnen de atletiekvereniging. Naast het monitoren van prestaties en records is hij momenteel nog actief als werptrainer. In het jubileumboek van avPEC valt te lezen hoe Martin in 1974, samen met de onlangs overleden atletiekicoon Ben Swienink en een andere trainer, het noodzakelijke gebrek aan trainers opvulling gaf.

Dit alles even ten gevolge van het weer in beeld komen van een prachtig nieuw bord. In het voorbereidend traject veel dank aan binnenhuisarchitect Andy Vissers! Komt dat zien! En stuur alle claims voor een vermeend record naar records@avpec1910.nl .


(Pieter)

Jaren terug was Wim Peters de eerste Zwolse sporter die het gemeentelijke Sportboek tekende. Menig avPEC atleet tekende in de vele daarop volgende jaren na een prestatie van (inter)nationale betekenis dit "Gouden Sportboek". 
Afgelopen week was het de beurt aan onze Master Arjan Lantink om te tekenen, vanwege zijn NK titel op de 200 meter.
De gemeente Zwolle geeft nu ook een magazine uit en heeft de ambitie om meer continue publiciteit door het jaar te verzorgen voor de Zwolse sporters. Ze doen dit onder de titel "Gouden Sportkoers".
Daarin valt meer te lezen over de prestaties......ook de prestatie van Arjan met als titel "Laatbloeier atleet denkt wel eens aan als en dan..."

Wil je sporters aanmelden voor meer publiciteit ?
zie ook>>>.  

Het magazine is hieronder te downloaden.

De nieuwsbrief van september is er! Lees hem hier.

Op vrijdagavond 13 oktober organiseren we van 20.00 – 00.00u in het clubhuis een avond voor alle vrijwilligers.

Komende woensdagavond, 6 september, wordt er een Instuifavond georganiseerd op onze eigen baan.

De inschrijving is nog een dag extra geopend en sluit op maandagavond 4 september om 21:59 uur.

Hieronder de link voor het tijdschema, de onderdelen en om je in te schrijven!

https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/39751/

Tot woensdagavond!

Goed nieuws voor hardloopliefhebbers: de Stadshagenrun keert terug op de Zwolse sportagenda. Op zaterdag 21 oktober 2023 kunnen hardlopers van alle leeftijden en niveaus weer deelnemen aan de kidsrun, 5 kilometer of 10 kilometer door Stadshagen. Atletiekvereniging av PEC 1910 heeft de organisatie overgenomen van Stichting Loopsport Zwolle.

Een leuke sfeervolle zomeravond wedstrijd in Amersfoort bij Altis waar Jeffrey Stokkel, Nosa Obasuyi, Remco en Valerie de Vries hun kunsten op de piste mochten vertonen.

Het afgelopen weekend viel een aantal avPEC atleten in de prijzen bij het NK masters in Harderwijk.
De meest aansprekende prestatie was de gouden medaille voor sprinter Arjan Lantink (40+) die op de 200 meter tot een geweldige tijd van 22,71 sec. kwam. Weliswaar gestuwd door een rugwind van meer dan 4 m/sec, maar beslist van grote klasse. Hij gaf geduchte concurrenten als Vincent Kerssies en Thomas Reijnders het nakijken.

De nieuwsbrief van juni 2023 is er! Lees hem hier.

Tijdens hun zoektocht naar dé perfecte sportvoeding ontstond er bij fanatiek sporters Berthold Berger en Casper Kwakkel een gouden idee! Door hun jarenlange ervaring in de sportwereld weten zij als geen ander hoe belangrijk de juiste mix van voedingsstoffen is voor het prestatievermogen. Om zichzelf te onderscheiden tijdens wedstrijden gingen zij aan de slag met het samenstellen van een nieuw energieproduct. Inmiddels zijn de producten getest, goedgekeurd door de (NZVT) dopingautoriteit en zo werd het merk Ouro Nutrition Endurance (ONE) geboren! Gisteravond vond de lancering plaats in hun eigen stad Zwolle.

Ons oud- lid en sprinter Raymond Heerenveen is nu meerdere malen in de publiciteit geweest. O.a. omdat Sprinter Leon ten Klooster zijn clubrecord op de 100 meter verbeterde. Raymond heeft terugkijkend in de geschiednis van de atletiek  meer betekend. Zijn verhaal is op 11 juni te zien op de NPO.

Door: Jan Burgman

Donderdagavond stond er weer de bekende slingeravond van avPEC op het programma. Gelijk nadat de hele grote groep pupillen de training had afgesloten werd de werpkooi en het middenterrein ingericht voor het altijd ‘bijzondere’ kogelslingeren. Om te voorkomen dat het bij de laatste worpen te donker zou worden is een maximum van 20 deelnemers mogelijk. En die waren er!

Afgelopen weekend streden de mannen van avPEC in Barendrercht in de eerste divisie en de vrouwen in Ede/Wageningen in de tweede divisie.

Door Jan Burgman

Tijdens de 8e editie van de BB-Lopers Baanclassic maakte de 17-jarige Niels van Gelder (foto startnr. 80) zijn debuut op de 5000 m baanwedstrijd. Ronde na ronde liep Niels zeer geconcentreerd in een groepje achter clubgenoot Jeen den Boer. In de laatste ronde zette Niels flink aan en finishte in een verrassende tijd van 16.49,21. Voor Jeen was het ook zijn debuut op de baan en klokte 16.54,71. Trainer Ben van Boven zag de jonge avPEC atleten in de zeer sterk bezette baanwedstrijd terug op een knappe 18e en 21e plaats.

De organisatiecommissie van Ekiden Zwolle blikt tevreden terug op de 27ste editie van het hardloopevenement op en rondom onze atletiekbaan. Dat schrijft Berry Bloem, een van de leden van de nieuwe organisatie, op de website van Ekiden Zwolle. Hij bedankt verder de vrijwilligers die die dag klaarstonden om van het evenement een succes te maken.

Afgelopen zondag 7 mei zijn de seniorenteams van avPEC gestart in de eerste divisie (mannen) en de tweede divisie (vrouwen).
De wedstrijd van de mannen werd vanwege noodweer stilgelegd in afwachting van een besluit van de competitieleider van de Atletiekunie. De Vrouwen belandden in de middenmoot.

Wat een eer en wat een feest!
Een verslag van hoe avPEC1910 een rol speelt in het traditionele ophalen van het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen in de nacht van 4 op 5 mei. 

Foto reportage Klik hier

In Emmen trad een vijfkoppig mannenteam aan de start om de spits af te bijten voor de atletiekcompetitie. Zij wisten maar liefst 4 clubrecords te verbeteren.

De nieuwsbrief van april 2023 is er. Lees hem hier.

Ook dit jaar wordt traditioneel door zestien atleten van atletiekvereniging PEC 1910 in de nacht van 4 op 5 mei het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen naar het Bevrijdingsfestival in Zwolle gebracht. Overijssel heeft dit jaar de eer door het Nationaal Comité 4 en 5 mei te zijn aangewezen als gastprovincie voor de 5 mei viering.

In het trainersoverleg werd geconstateerd dat er behoefte was aan meer EHBO kennis. Niet alleen hadden de trainers zelf vragen over medische calamiteiten.....

Vandaag behaalde de 32 jarige Arne Mulder een 35e plaats bij het NK Marathon in Rotterdam. Hij verbeterde zijn pr van 2022 met maar liefst 53 seconden. Hij kwam tot 2;29;01.
Dit betekent nog steeds dat hij de vierde beste marathonloper (allertijden) is van avPEC.

Al enkele jaren woont en sport avPEC-lid en MILA-trainer Alfred Rekers (M55) in Thailand. Zo af en toe heeft hij redenen om een verslag te sturen. Dit keer was het de deelname aan de "Thailand Open Master Games" en zijn goede prestatie daarbij op de 5000 meter in 18.47 min..... Lees zijn verslag..:

Maandagavond 27 maart heeft de jaarlijkse algemene ledenvergadering (ALV) plaatsgevonden waarbij traditiegetrouw de vrijwilligersbeker is uitgereikt. Gedurende de speech met lovende woorden van bestuurslid Marc Veenhuizen werd steeds meer duidelijk dat het maar om één persoon kon gaan: Thamara Harbrink. Thamara is al jarenlang de drijvende kracht in de kantine, zowel zichtbaar als de kantine open is als buiten de kantinetijden om.

Daarnaast is tijdens de avond de nieuwe voorzitter aangenomen: Arjen Keers. Na 10 jaar voorzitterschap heeft Willem van Beek het stokje overgegeven. Arjen is geen onbekende in het bestuur, hij is eerder 6 jaar bestuurslid geweest en gaf aan graag op deze wijze graag zijn steentje bij te dragen aan de vereniging.

Thamara en Willem, bedankt voor jullie inzet en Arjen, veel succes!

Zondag 19 maart heeft onder prachtige weersomstandigheden de start plaats gevonden van de jaarlijkse clinic ter voorbereiding op de Zwolse halve marathon en 4 EM. Maar liefst een record aantal van 160 lopers verzamelden zich op de thuisbasis van avpec1910 aan de Urksteeg. Voor de een het doel om de afstand uit te lopen en voor de ander het verbeteren van de prestatie. Na een korte uitleg door de trainers werd in groepen de gezamenlijke eerste duurloop afgewerkt. In 11 weken worden wekelijks pittige intervaltrainingen afgewisseld met ontspannen duurlopen door het gevarieerde en mooie landschap in en rondom Zwolle. Vrijdag 2 juni is er een pastaparty zodat iedereen rijkelijk voorzien is van koolhydraten, maar vooral van goede moed. Samen op weg naar 10 juni met de finish op de Grote Markt.

Foto's start clinic Klik hier

Topfit aan de start van de Halve Marathon of 4 EM

AV PEC 1910 organiseert in voorbereiding op de Halve Marathon en de Vier Engelse Mijl op zaterdag 10 juni 2023 ook dit jaar weer haar succesvolle clinics. Met gediplomeerde trainers worden hardlopers begeleidt om topfit aan de start te staan van de Halve Marathon of de Vier Engelse Mijl. De clinics starten dit jaar op zondag 19 maart op de atletiekbaan aan de Urksteeg. In 11 weken worden wekelijks pittige intervaltrainingen afgewisseld met ontspannen duurlopen door het gevarieerde en mooie landschap in en rondom Zwolle aangeboden. Tijdens en rond de trainingen staan trainers klaar met tips over tempo, voeding, blessures en andere gezondheidsvragen. Er is eveneens gelegenheid om een fysiotherapeut te raadplegen. Ook is er per groep op whatsapp een platform om elkaar te motiveren te inspireren en steeds dát stapje verder te gaan voor een optimale prestatie. Samen op weg naar de finish op de Grote Markt.

Dit jaar mag men ook als niet-Belgische Master (weliswaar buiten mededinging) meedoen met de Belgische Kampioenschappen Masters Indoor in het Oost-Vlaamse Gent.

Remco de Vries (Master 45+), de mastersprinter uit de stal van sprinttrainer Jan Plat, maakte hier dan ook gretig gebruik van en was erop gebrand om de door hem gelopen bronzen 400 meter indoortijd op de NK Masters aan te scherpen tot onder de 58 seconden. Vandaag, 25 februari 2023, was de ultieme kans.

Deze week ontvingen we bericht dat ons trouwe lid Jan van Riessen op 77-jarige leeftijd is overleden. Jan is jarenlang trainer geweest en vrijwilliger bij tal van evenementen. 

Vorige week kondigden we al aan dat Lena Kater op het NK Indoor op de 400 meter zou meedoen in een geweldig topveld van de 400 meter.
Vanmiddag overtrof zij zichzelf door in de serie als tweede achter Lieke Klaver te eindigen in een geweldig nieuw persoonlijk record en clubrecord van 54,77 sec. Meer dan een halve seconde sneller dan haar clubrecord van vorige week!

Zaterdag 15 april 2023 vindt de 12^e editie van de 10 mijl van Zwolle Zuid plaats. Voor dit mooie Zwolse evenement, waar altijd een grote groep PEC-leden aan deelneemt, zoekt de organisatie vrijwilligers van 16.00u tot ongeveer 19.00u. Daar helpen we als vereniging graag bij en roepen je op om die dag te komen helpen.

Afgelopen zondag heeft Lena Kater, tijdens de invitatiewedstrijd in Apeldoorn, die naast de NK U18/U20 georganiseerd werd, een clubrecord gelopen op de 400 meter (Senioren/vrouwen). Zij kwam tot een prachtige indoortijd: 55,42s. Lena start aanstaande weekend bij het NK senioren ook op de 400 meter. Dat wordt een mooie wedstrijd omdat daar ook Femke en Lieke ook de 400 meter lopen en de verdere voltallige Nederlandse top.

Bij het NK Junioren drongen enkele avPEC atleten door tot de finale: Op de 1500 meter kwam Lukas Smit, Junior B ( nieuwe naam U18) tot een 7e plaats met 4;24,26 min. Luuk van der Maaten U20 kwam op polstok tot een vierde plaats met 4.25 meter.  Jill Kleinlugtenbelt U20 liep in de series 60m Horden naar een sterke 8.92. In de finale werd het 9.08 en een 6e plaats.

Wij je op zaterdag 10 juni 2023 goed voorbereid meedoen aan de Zwolse 4 Engelse mijlen of de halve marathon? Schrijf je dan snel in voor onze clinics!!

Elke week inloopspreekuur door Topfit Fysiotherapie en Matseur Sportmassage 

Topfit Fysiotherapie is een keer per week aanwezig op onze atletiekbaan. Tijdens het inloopspreekuur kan fysiotherapeut Olaf Boessenkool van Topfit je blessure beoordelen, advies geven over herstel en vragen beantwoorden met betrekking tot het voorkomen van klachten.

Tijdens het inloopbehandeluur van de sportmassage kan Michel je spierspanning beoordelen en evt. direct behandelen. Bij constatering blessures of twijfel volgt er doorverwijzing

Hier zijn de specifieke details van hun aanwezigheid:

• Op woensdagen: 19.30u tot 21.00 uur - Joey van der Velde, fysiotherapie

• Op dinsdagen is Michel Matser van 19.30 tot 21.30 aanwezig voor sportmassage.

Wanneer is het raadzaam langs te komen op het inloopspreekuur bij Av Pec:

Het is over het algemeen aan te raden om bij blessures zo snel mogelijk bij het inloopspreekuur langs te gaan. Hier zijn een paar situaties waarin het zeker verstandig is om een inloopspreekuur te bezoeken:

 1.       Direct na het oplopen van de blessure: Als je net een blessure hebt opgelopen, is het raadzaam om zo snel mogelijk een sportfysiotherapeut te raadplegen. Ze kunnen een eerste beoordeling doen en je de juiste adviezen geven om verdere schade te voorkomen; 

2.       Aanhoudende pijn of beperkingen: Als je al een tijdje last hebt van pijn, ongemak of beperkingen als gevolg van het sporten, is het belangrijk om dit te laten onderzoeken door een professional. Een sportfysiotherapeut kan de oorzaak van het probleem achterhalen en een behandelplan opstellen om je herstel te bevorderen;

3.       Onzekerheid over de ernst van de blessure: Soms is het moeilijk om zelf de ernst van een blessure in te schatten. Als je twijfelt over de ernst of de aard van je blessure, kan een sportfysiotherapeut je helpen door een evaluatie uit te voeren en je advies te geven over de juiste stappen die je moet nemen.

Kortom, het is raadzaam om zo snel mogelijk langs te gaan bij een sportfysiotherapeut als je een sportblessure hebt. Ze hebben de expertise om je blessure te beoordelen, advies te geven en je te begeleiden bij je herstelproces.

Wil je niet wachten tot het inloopspreekuur op de woensdag en donderdagavond dan kun je bellen met 088-1719000 en een reguliere afspraak inplannen op 1 van de locaties van Topfit in Zwolle. Of stuur een mail naar contact@topfit-fysiotherapie.nl

We helpen jullie graag verder om jullie sportieve doelen te realiseren.

 Team Topfit Fysiotherapie

 Joey van der Velde  

Hoofdsponsor Lopers Company Zwolle viert deze week het 8 jarig bestaan. Namens Av PEC1910 zette Jan Hoogers als vertegenwoordiger van de sponsorcommissie Peter Jansen en Erick Borger in de bloemen. De bekende hardloopwinkel in de Zwolse binnenstad voor hardloopkleding, schoeisel en accessoires sponsort o.a. de baanwedstrijden, Ekiden, Nationale indoorwedstrijd en het op 4 en 5 mei ophalen van het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen.

Neem even de tijd om de vacatures te bekijken en draag je steentje bij!

Onderstaand zie je een overzicht van de eerste vacatures (of zoals wij ze noemen: taakies). Het zijn taken en functies. Het onderscheid zit in het karakter: voor wat langere tijd of eenmalig. Staat er een functie of taak tussen dat bij je past en waarmee jij de vereniging een x aantal uur per jaar bij wilt helpen, neem dan contact op via het daarbij genoemde mailadres. Of spreek degene aan op de club.

Wat betreft de geschatte uren: dat is een indicatie en maatwerk. Soms kunnen taken ook worden gesplitst. En... het lijkt soms veel, maar als je het met plezier en samen doet, valt het echt wel mee.

Heb je vragen, stuur dan een mailtje naar de Vrijwilligerscommissie: taakie@avpec1910.nl.

Vanaf 1 januari kan alleen nog maar met pin betaald worden in de kantine.

PR’s en podiumplaatsen in de eerste twee weken van de decembermaand door AV-PEC-atleten

Wij zijn op zoek naar jou! Een beginnende hardloper die samen met ons de uitdaging aangaat om in het nieuwe jaar fitter te worden.

Spreekt je dit aan? Kom dan in beweging en meld je aan bij onze clinic GO4FIT

Bij de 7-heuvelenloop in Nijmegen is Tim Tadema met zijn vaste buddy Frank Eikenaar winnaar geworden in de categorie Running Blind, het Nederlands Kampioenschap voor slechtzienden. Het duo ging soepel van start en consolideerde dat ,en finishte in een fraaie debuut-tijd op deze afstand, in 1.06.20.

Andere deelnemers van AVPEC waren onder meer Rene Kip, die de laatste tijd grossiert in pr’s, ook nu, 58.19, Michiel Meijerink eveneens een pr 1.00.41, proficiat allemaal!

In het weekend van 6 - 7 november werd er weer de jaarlijkse én traditionele Berenloop gelopen. Een zeer populaire loop gezien velen het zien als een gezellig en sportief weekendje weg op Terschelling. Vanuit av Pec was er dan ook een grote delegatie die richting het Waddeneiland ging om daar (met name) de halve marathon te lopen. De omstandigheden waren echter alles behalve bere. Storm, wind en slagregens waren de ingrediënten waarbinnen gelopen moest worden. Het leidde er dan ook toe dat veel lopers vooral het doel hadden om de desbetreffende afstand uit te lopen. Toch is het Manuel Hayes gelukt om binnen deze barre omstandigheden een mooie pr neer te zetten. Hij liep de halve marathon in 1.32.30. Een ‘sub 1uur 30’ is dus zeker binnen voetbereik.

Help jij mee de Ekiden Zwolle 2023 te organiseren? 

Dan zijn wij op zoek naar jou!

Stuur een bericht naar taakie@avpec1910.nl en help mee dit fantastische evenement te organiseren bij onze vereniging!

Tim Tadema is lekker op weg richting het NK voor slechtzienden in Nijmegen(7-heuvelenloop). Ter voorbereiding ging hij met Frank Eikenaar van start in Diepehelholtenbergloop, dit maal startende in Holten. 

Zondag 23 oktober trok een opvallend grote groep PEC-lopers naar de crossloop in Heino. 2 resultaten moeten niet onvermeld blijven.

In de eerste twee weken van oktober zijn er weer tal van PEC’ers die zich hebben ingeschreven en meededen aan het ruime aanbod van hardloopwedstrijden -variërend van de 5 km tot en met de marathon- en dat leverde weer mooie verhalen, resultaten en podiumplaatsen op.

Afgelopen zondag trokken 3 PEC-atleten in Duitsland de stoute hardloopschoenen aan om zich te wagen aan de magische 42,195 kilometer. Het resultaat loog er niet om! In 2019 hadden alledrie dezelfde tijd neergezet op de marathon van Eindhoven, 3.24.18. Afgelopen weekend werden deze tijden verpulverd. René Kip was degene die de grootste hap van zijn pr af haalde, hij kwam na 3.03.38 over de meet, enige tijd daarna gevolgd door Michiel Meijerink en Arjan Dijkema, die respectievelijk 3.10.40 en 3.11.38 liepen. De heren hebben nog niet al teveel marathon ervaring, ze hebben er pas 2 of 3 gelopen, dus dat kan in de toekomst nog mooie tijden gaan opleveren, proficiat!

Bij de Groningse Martinibokaal snelde sprinter Leon ten Klooster afgelopen weekend op de 100 meter naar een toptijd van 10.61 seconden. Hij deed dat bij een maximaal toegestane rugwind van 2.0 m/sec. Daarmee liep hij het 48 jaar oude clubrecord van Raymond Heerenveen uit de boeken.

Het idee om het clubrecord van de 4x 60m uit 1988 (36.4 handtijd) uit de boeken te sprinten was al een poosje een wens van de A pupillen Chenille Groot, Valerie de Vries, Marrit Groothuis en Suze de Groot. Zaterdag 18 juni lag er een mooie kans om het te proberen tijdens de medaillewedstrijd in Kampen. Het weer was in Kampen warm met soms een briesje wind. Dan zeggen wij altijd, bij dit weer krijg je altijd  sprintcadeautjes. En zo geschiede...

In twaalf weken zijn er door 130 clinic-lopers van avPEC1910 toegewerkt naar de 20e editie van de Zwolse halve marathon en 4 Engelse mijl. Als vast onderdeel van de voorbereiding behoort het verkennen van de ronde door de stad.

In Harderwijk op 27, 28 en 29 mei
Streden de NK Masters zij aan zij
Vanuit AVPEC 1910
Waren dat Femke, Arjan, Dennis, Christa en Leontien
Met 200meter sprint, 400meter horden, kogelslingeren en gewichtwerpen.
Werd een poging gedaan om de pr's aan te scherpen.
Eerst maar zien of de medaillelimieten werden behaald.
Voordat de prestaties in een medaille kon worden uitbetaald.

Door Jan Burgman

Onder luid applaus en het ronkend geluid van een overvliegende helikopter trok er een lint van lopers van avPEC1910 met het bevrijdingsvuur door de Zwolse binnenstad. Een militaire jeep gevolgd door atleten, begeleidende trainers en meefietsende ouders van de jeugdleden onder politie escorte op weg naar het bevrijdingsfestivalterrein.

Afgelopen zondag, 24 april, mochten de Mannen Masters van AV PEC1910 weer afreizen naar het altijd mooie Drentse Emmen, waar de eerste poulewedstrijd van de Masterscompetitie weer van start ging.